Warum tun wir eigentlich immer noch so, als gäbe es das Thema nicht? Beim
Familienessen ist Blasenschwäche selten das Gesprächsthema Nummer eins, und
trotzdem betrifft dieses Problem Millionen von Frauen in Deutschland. Aber obwohl
es so viele von uns teilen, bleibt es hartnäckig ein Tabu. Doch eine schwache Blase
ist absolut nichts, wofür sich Frauen schämen und abfinden müssen, denn es ist nie
zu spät, um eine passende Lösung zu finden.
Wenn die Beckenbodenmuskulatur an Kraft verliert
Ist es dir schon mal passiert, dass du beim Niesen reflexartig die Beine überkreuzen
musst? Oder kennst du den Spruch „sich vor Lachen in die Hose machen“? Es
kommt häufig vor, dass bei körperlicher Anstrengung unfreiwillig Urin verloren geht.
Die Ursache dafür kann meistens auf eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur
zurückgeführt werden.
Der Beckenboden ist ein System aus Muskelgewebe und Bändern, das lebenslang
die Last der inneren Organe trägt, dazu zählt auch die Blase. Es gibt Phasen im
Leben einer Frau, in denen der Beckenboden geschwächt werden kann, besonders
während der Schwangerschaft und bei der Geburt. Ein weiterer Grund ist die
hormonelle Umstellung während der Menopause, wenn der sinkende
Östrogenspiegel zum Verlust der Elastizität der Beckenbodenmuskulatur führt. Eine
weitere Ursache ist die dauerhafte Überbelastung des Beckenbodens, zum Beispiel
durch bestimmte Sportarten, Übergewicht oder chronischen Husten.
Eine Belastungsinkontinenz durch einen geschwächten Beckenboden kommt viel
häufiger vor, als wir denken: Laut Studien¹ ist jede dritte Frau im Laufe ihres Lebens
davon betroffen.
Wieso du dich nicht mit Harninkontinenz abfinden musst
Auch wenn es oft nur um kleine Mengen Urin geht, ist die Situation für betroffene
Frauen extrem belastend. Eine Blasenschwäche sorgt immer wieder für
unangenehme Momente im Alltag. Viele Frauen verzichten irgendwann sogar
komplett auf Hobbys, die sie eigentlich total lieben. Aus Angst, dass etwas
„schiefgeht“, schränken sie sich und ihren Alltag immer weiter ein.
Spezielle Slipeinlagen können zwar Gerüche neutralisieren und auch den Urin
auffangen, lösen das Problem jedoch nicht. Wichtig ist es, deinen Beckenboden
wieder richtig fit zu machen, damit er im Alltag bei jedem Husten, Lachen oder Sprint
wieder von ganz alleine dicht hält. Das Ganze ist natürlich ein schrittweiser Prozess.
Du musst erst mal wieder lernen, deinem Körper voll zu vertrauen und aktiv etwas
für dich zu tun. Hier kommt der Emy Trainer ins Spiel – ein Medizinprodukt, das dich
beim Beckenbodentraining begleitet, ganz in deinem eigenen Tempo.
Das Besondere an Emy Trainer ist die Biofeedback-Technologie: Die integrierten,
ultrasensiblen 360°-Sensoren messen in Echtzeit die Muskelaktivität deines
Beckenbodens. Du verfolgst deine Fortschritte direkt in der Emy App, bleibst
motiviert und lernst Schritt für Schritt, deinen Beckenboden absolut gezielt und
effektiv zu kräftigen. Die Übungen sind in Form von Minispielen gestaltet, sodass
dein Training Spaß macht. Und das Beste: Schon 5 bis 15 Minuten, und das
viermal pro Woche, reichen völlig aus!
Beckenbodentraining: So leicht lässt es sich in den Alltag integrieren
Die Wirksamkeit des Emy Beckenbodentrainers wurde in einer klinischen Studie2
nachgewiesen, in der 98 % der Teilnehmerinnen nach drei Monaten Nutzung des
Emy Trainers über eine Verbesserung ihrer Lebensqualität berichteten.
Da der Emy Trainer ein offiziell gelistetes Hilfsmittel ist, können die gesetzlichen
Krankenkassen bei der passenden Diagnose die Kosten übernehmen (zzgl. der
gesetzlichen Zuzahlung). Du kannst einfach in deiner Arztpraxis nach einem Rezept
fragen oder direkt über fizimed.de eine Online-Videosprechstunde bei einem
zertifizierten Arzt von Gomedikus buchen. Das Rezept brauchst du dann einfach nur
auf der Website von Fizimed hochzuladen und das Team kümmert sich um die
Abwicklung mit deiner Krankenkasse, damit du direkt mit deinem Training
durchstarten kannst.
Es ist nie zu spät, mit dem Beckenbodentraining zu beginnen! Hab Vertrauen in dich
und deine Kraft. Mit ein bisschen Geduld und der richtigen Unterstützung wirst du
merken, wie du Tag für Tag sicherer wirst und deine volle Bewegungsfreiheit
zurückgewinnst
Pflichtangaben:
Emy Trainer ist ein Medizinprodukt zur Beckenbodenrehabilitation im Rahmen der Betreuung von Harninkontinenz bei Frauen. https://go.fizimed.com/rh
1Cardozo et al., ICS, 2023
2Klinische Studie (Jochum et al., 2021) verfügbar auf go.fizimed.com/studie_overview
